Low Carb voće – iskoristite sezonu!

May 30, 2019

Došlo nam je ono doba godine kada nam stiže najlepše i najukusnije voće. Možete da uživate u slatkim plodovima iako ste na ograničenom unosu ugljenih hidrata, u sledećem voću:

 

Kajsije

Ugljeni hidrati: 8g (2 kajsije)

 

Kajsije mogu biti odlična užina, dodatak grčkom jogurtu ili šlagu od slatke pavlake. Izuzetna količina beta karotena u narandžastom mesu, poboljšava rad mozga i doprinosi lepoti kože i ujednačenog tena.

 

 

Avokado

Ugljeni hidrati: 8g (pola avokada)

 

Za razliku od svojih voćnih kolega u avokadu skoro da nema šećera jer 75% njegovih ugljenih hidrata potiče iz biljnih vlakana (koja su nesvarljiva). Izuzetna riznica zdravih, mononezasićenih masnih kiselina.

 

 

Jagode

 

Ugljeni hidrati: 8g (na 250g)

 

Jagode imaju vrlo malo šećera pa možete uživati u njihovom ukusu bez straha da ste preterali sa količinom. Odličan su izvor vitamina C.

 

 

 

Crveni grejpfrut

Ugljeni hidrati: 9g (pola voćke)

 

Crveni grejpfrut sadrži oko 20% manje šećera od pomorandže. Odličan izvor vitamina C koji jača naš imuni sistem.

 

 

 

Ostali slatki plodovi sa malo šećera: