vodič

KAKO DA SAGORITE SALO DOK SEDITE

                           Zašto Low Carb (LCHF) ishrana?

  • Zato što nije samo još jedna pomodarska dijeta već tip ishrane čije zdravstvene koristi čvrsto stoje na naučnim dokazima

  • Zato što je LCHF ishrana najpribližnija iskonskoj ishrani ljudi i našim genetskim osnovama

  • Zato što se u Low Carb ishrani isključuje upotreba industrijske hrane koja je temeljno uništila zdravlje čitavih generacija poslednjih 40 godina

  • Zato što vam omogućava da ponovo osetite šta znači biti zdrav i oslobođen bolesti kao što su: gojaznost, dijabetes 2, metabolički sindrom, giht, reuma, sindrom policističnih jajnika itd.

  • Zato što je LCHF ishrana - ukusna, raznovrsna, zdrava, bez napada gladi i žudnje za slatkišima

  • Zato što nećete samo izgubiti višak kilograma već ćete biti mnogo zdraviji nego što ste sada

 

Dajte šansu ovom načinu ishrane bar mesec dana i uverite sa da ovo nisu samo tvrdnje već istina!

Revolucija u ishrani je počela i ne može se zaustaviti, pridružite nam se!

   Poslednji postovi

May 30, 2019

Došlo nam je ono doba godine kada nam stiže najlepše i najukusnije voće. Možete da uživate u slatkim plodovima iako ste na ograničenom unosu ugljenih hidrata, u sledećem voću:

Kajsije

Ugljeni hidrati: 8g (2 kajsije)

Kajsije mogu biti odlična užina, dodatak grčkom jogurtu ili šlagu od slatke pavlake. Izuzetna ko...

June 4, 2018

Kao i uvek odlični saveti dr Andreasa Eenfeldta omogućavaju nam da na jednostavan način primenjujemo LCHF principe ishrane u svakodnevnom životu. Evo današnje lekcije.

Zapamtite da ishrana sa niskim sadržajem ugljenih hidrata mora biti bogata u mastima, kako bi bila zadovoljavajuća. Ne bojte se masti jer su o...

May 22, 2018

Jedite samo kada ste stvarno gladni

To što je gladan vaš muž, žena ili dete, ne znači da i vi treba da im se pridružite u jelu ako stvarno niste gladni. Odavno smo izgubli osećaj za pravu glad, pa jedemo po navici jer nam je izuzetno razvijen patološki apetit. Kako vreme bude prolazilo na LCHFu, shvatićete da...

May 22, 2018

Jaja 

Sve vrste koje možete da nabavite (kokošija, prepeličija, pačija itd.) ali su naravno najbolja organska i jaja koka koje slobodno trče po polju. Jaje je bogom dana namirnica. Ima mnoštvo nutritivnih materija jer iz jajeta nastaje život!

Strahom od masnoće upotreba jaja je drastično opala ali se povećao u...

May 22, 2018

Iz ishrane treba izbaciti:  

Šećer i slatkiše (sve vrste, tu se ubraja džem i med)

Čips, štapići, krekeri, smoki i sve grickalice koje možete da zamislite 

Gazirana pića, sokovi, pivo, energetska pića, ice tea i slično 

Hleb u svim oblicima, smrznuto testo, testenine, pekarski proizvodi, sve što se pravi od braš...

November 8, 2017

Dečija gojaznost danas predstavlja veliki problem širom civilizovanog sveta. Mnogi roditelji se pitaju – kako podizati decu bez prekomernog unosa ugljenih hidrata?

Libby Jenkinson, farmaceut i majka troje dece, govori nam iz svog iskustva kako je to ona postigla. Inače je osnivač ditchthecarb.com, vodeće veb...

July 10, 2017

Zašto so u ishrani nije štetna, čitajte ovde – Soliti ili ne soliti, pitanje je sad.

Zašto je so važna u LCHF ishrani?

Važno je znati da u isto vreme ne možete smanjiti ugljene hidrate i so u ishrani. Mislim, možete ali vam neće biti dobro!

Mnogi su navikli, da kada govorimo o specifičnim načinima ishrane (dije...